17攻略
气血亏虚是中医病名。
中医认为，气血是人体的基础，气虚血虚对人体的影响简单概括为气虚、虚弱、血虚燥。
长期气血不足会导致免疫力低下。
任何疾病都可能引起。
最常见的有感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、气管炎、肺炎、消化系统消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎等疾病。
因此，脏腑气血失调不仅会引起脏腑疾病，还会引起其他脏腑气血失调，甚至全身气血失调。
因此，在治疗中需要纠正气血亏虚。
气血失调
中医病名气血失调
传染性无
属于中医基础术语
释义气与血失去互相协调作用的病机
治疗1、调节情绪 乐观平和
每个人要找出适合自己的调节情绪的方法，保持乐观、平和的心态，使气血调和顺畅。很多女性经期经常出现焦虑、烦躁等一系列情绪问题，大家可能习惯并认为理所当然了。其实，不管是经期还是平时，消极的情绪会影响女性内分泌功能，长此以往容易导致疾病的发生。
2、做好护阳 避免着凉
尽可能地避免寒、凉。女性很容易成为寒邪的首选目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。中医认为，女性本身体质属阴，受寒后极易引发阳气的推动不足，气血运行不畅，最终导致阴血的瘀滞。
3、保证睡眠 补充能量
熬夜对于女性来说，会导致阴血的暗耗。充足的睡眠有助于阴阳平衡，补充人体能量。中医理论认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气合阴及合阳的时候，有利于养阴及养阳，养成睡子午觉的习惯对保证身体健康有好处。
子午觉就是在每天的子时、午时按时入睡，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。阳气尽则卧，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。
午时以小憩为主，在中午12点左右，此时阳气最盛，阴气衰弱，只要15分钟至半个小时即可。
4、适度运动 适度出汗
适度运动对于女性健康来说不可或缺。国内外都有对运动与健康的大样本的长时间的研究，一项针对40万人进行了8年的追踪调查研究显示，每天运动哪怕15分钟，也可明显改善整体健康。
从中医的角度讲，动则生阳，运动是升发阳气最简单有效的方法。特别对于经常手脚冰凉、怕冷的女性朋友，运动也是中医治疗的辅助部分。
快步走就是不错的选择，走路的同时能刺激足底的经络和穴位，有助于疏通经脉、调畅气血。年纪大一点的女性可以进行散步、快走等运动，而年轻的朋友选择瑜伽也不错，但要注意尽量不要大量汗出。从中医的角度，不提倡挥汗如雨的健身运动，因为中医讲大汗亡阳、血汗同源，大量汗出会损失人体的津液气血而使气血亏虚，筋脉失养，反而对健康不利。
最后，预防气血失调，这四个方案简单易行，不仅防范了气血失调还能锻炼身体可谓一举两得。[1]
