#家长百问百答#

闺蜜带娃回老家了，本打算住一段时间，春暖花开的季节，乡下山好水好空气也好，食品也多是绿色的。不料这才一个星期，她就又带娃跑回大东莞。

她说，老家虽好，但跟婆婆“志不同，道不合，不相为谋”。原来，她婆婆不顾反对，硬要给9个月大的宝宝喝纯牛奶，理由是觉得奶粉兑水，又贵又没营养，还不如喝纯牛奶来得直接。

闺蜜觉得宝宝还小，应当以母乳或配方奶为主，普通牛奶不适合给宝宝喝。奈何婆婆很坚持，结果情急之下，闺蜜说话语气重了些，场面一度尴尬。

作为一个二胎妈妈和母婴达人，我十分能理解闺蜜紧张和急切心情，毕竟事关宝宝的健康。要知道，普通牛奶小宝宝确实不能喝！

美国儿科学会建议：婴儿满周岁后，在确保均衡营养辅食的前提下，可以喝纯牛奶，或脂肪含量为2%的牛奶。

《中国居民膳食指南(2016)》中指出：13-24月龄的孩子，可将普通鲜奶、酸奶、奶酪等作为食物多样化的一部分，而逐渐尝试。

所以，无论是国际还是国内的专业权威，都不建议1岁以内的宝宝喝纯牛奶、鲜奶等。如果提早尝试，可能伤害宝宝稚嫩的胃肠，甚至带来无法估量的伤害。

那为什么小宝宝不能喝纯牛奶或鲜奶呢？

首先，牛奶中含有较高浓度的蛋白质，还富含钠、钾等矿物质，这些会增加孩子的肾脏负担。

其次，1岁以内婴儿肠胃功能不完善、发育不完全，过早喝牛奶容易引发过敏反应、拉肚子等。

所以，为了宝宝的健康，还是别过早让他们喝纯牛奶、鲜奶等。至于1岁以上的宝宝，需要饮食和营养多样化，因此在能接受和适应的前提下，可逐步添加配方奶以外的牛奶。

不过，给宝宝挑选牛奶的时候，各位家长要擦亮眼。有些“奶”具有“欺骗性”，无论哪个阶段，最好都不要给宝宝喝！

复原乳

复原乳又叫“还原乳”或“还原奶”，就是将牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，然后添加适量水，调制成与原乳一样的比例的奶液。简单来说，就是把牛奶做成奶粉，再用奶粉勾兑还原成牛奶。

虽然复原乳也是牛奶，但在营养价值上，远比不上真正的牛奶。孩子喝一喝没事，但如果经常喝的话，还是不建议。

儿童奶

很多家长看到“儿童奶”的前缀，便觉得应该就是专门给孩子生产的，更放心地给孩子喝。其实，儿童奶大部分是调制乳（按一定比例调制的乳制品）。

有部分儿童奶甚至只是含乳饮料，只添加少量的乳或复原乳，还添加了白砂糖、香精以及其它多种添加剂调制而成的饮品，根本不符合孩子的营养需求。

宝宝喝多了带甜味的奶或奶饮品，对 “没味道”的奶，以及其它食物的接受程度就会降低，变得不愿意喝奶、不喜欢吃饭等。

高钙奶

在多数人眼里，给孩子喝牛奶，最大的加成莫过于补钙。很多家长觉得，孩子正在长身体，需要补充大量的钙，所以会特意买高钙奶。

其实，给孩子食补钙是必要的，但选择高钙奶是错误做法。一般来说，不建议给6岁前的孩子喝“高钙低脂奶”。因脂肪含量低，脂溶性维生素和脂肪酸也会很低，不能满足孩子的营养需求。

另外，高钙奶也属于乳制品，乳蛋白含量较高，其中酪蛋白占比80%以上，宝宝喝了容易过敏。再者，高钙奶中钙和维生素D不成正比，孩子多喝，奶里的钙并不容易吸收，还容易长结石。

早餐奶

家的学龄期孩子的家长，对早餐奶都不陌生。很多人觉得早餐奶就是为早餐准备的，每天给孩子喝一瓶，就着早餐一起吃，营养丰富，还很方便。

你可知道，早餐奶的本质，其实也是调制乳。不仅添加了白砂糖和乳化剂、增稠剂、香精等多种食品添加剂，还加水稀释了奶的纯度和营养。

这样的早餐奶，孩子多喝只会增加身体负担，增加龋齿的几率，还可能养成挑食、偏食的习惯，所以尽量少给孩子喝或不喝。

植物蛋白饮品

在我们的国家，似乎十分追捧“植物蛋白饮品”，认为其“绿色健康”，是很多家庭常备，在聚会中也经常为不饮酒的客人所准备。像豆奶、花生奶、核桃奶、杏仁露、椰汁等，孩子也特别喜欢喝。

但其实，大部分植物蛋白饮品的核心都是饮料。其当中所含的蛋白质、钙等营养成分不足以满足宝宝的生长发育所需。

多数植物蛋白饮品中，也含有大量白砂糖和添加剂。而且这类饮料常温下温度偏低，对宝宝的肠胃刺激较大，不适合3岁以下的宝宝喝。

乳酸菌饮品

乳酸菌饮品最容易迷惑家长视线的是，它里面添加了益生菌。宝宝喝了会对身体好，还可以调节肠胃，而且酸酸甜甜的，宝宝特别爱喝。

尽管如此，乳酸菌饮品还是不建议给宝宝喝。因为它是以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵，加入水、白砂糖或甜味剂，以及酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等调制而成。

乳酸菌酸甜的口味比较刺激宝宝的味蕾，使宝宝变得挑食、偏食。而且它的蛋白含量低，有些还需要冷藏，直接给宝宝喝，对肠胃刺激比较大。

写在最后

宝宝成长离不开牛奶，选择合适的奶制品，是宝宝成长的助力，选错则可能成为阻力！对于如何给孩子挑选牛奶，莞妈分享几个小技巧：

一是配料表，有“生牛乳/牛乳”等字眼最好，是真正的牛奶。而且配料表越简单，说明牛奶越纯，添加剂成分越少。

二是营养成分表，牛奶中最重要3大成分：蛋白质（含量≥2.9克/100ml，调制乳≥2.3克/100ml）、脂肪（一般3%左右）、碳水化合物（5克/100ml左右）。

最后，大家挑选牛奶时记住一条“定律”：带颜色的不要，带口味的不要，风味乳不要，调制乳不要，复原乳也别选，纯牛奶最好！

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